Dependiendo de tu edad, peso y sensibilidad, entre una y dos cucharaditas de cafeína en polvo pueden desencadenar una arritmia cardiaca peligrosa, convulsiones, vómitos, diarrea, estupor, desorientación e incluso la muerte. | AP
A la gente les encanta el café. Un sondeó reveló que el 76% de los adultos hispanos en Estados Unidos café en las últimas 24 horas, así como el 64% de los anglos y el 47% de los afroamericanos.
Hay muchas razones buenas para tomar una taza de café. Si eres de los que metaboliza rápido la cafeína (no te dan dolores de cabeza ni sientes palpitaciones, ansiedad o malestar estomacal), eso te puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, así como a mejorar la concentración, la consolidación de la memoria y nutrir a las bacterias beneficiosas en los intestinos, que tienen mucho que ver con tu salud general.
No resulta sorprendente que a alguien se le haya ocurrido la mala idea de que la cafeína pura en polvo podría proporcionar más beneficios que el café líquido. Eso es un error, pues tiene muchos riesgos sin recompensa. De hecho, la Agencia Federal de Fármacos y Alimentos alertó evitar la cafeína pura en polvo. ¿Por qué? Porque una cucharadita de ese polvo equivale a tomar 25 tazas de café.
Dependiendo de tu edad, peso y sensibilidad, entre una y dos cucharaditas de cafeína en polvo pueden desencadenar una arritmia cardiaca peligrosa, convulsiones, vómitos, diarrea, estupor, desorientación e incluso la muerte.
Para estimular tus energías, sigue tomando una taza de café en las mañanas. Trata de dormir entre siete y ocho horas y verás que tendrás la claridad de pensamiento y la capacidad de concentración para destacarte en cualquier tarea.
El doctor Oz es anfitrión del programa The Dr. Oz Show y el doctor Roizen es jefe de Bienestar del Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland
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